Søk
  • Joachim Næss

Test din prestasjon på sykkel!

Hvor langt sykler jeg på en spinningtime? Blir jeg bedre? Hvor mye energi forbruker jeg? For å kunne gi gode svar på spørsmålene må man kunne måle prestasjon og ha konkrete tall å jobbe ut fra. Trening med wattmåler gir deg alle de svarene du ønsker deg!

FTP – Funksjonell terskelpower For å få maksimalt ut av Watt-basert trening, og for å kunne bruke dette i en gruppetreningstime bør man kjenne sin FTP – funksjonelle terskelpower. FTP beskriver den maksimale snittwatten du kan holde i 60 min. FTP-verdien er antakelig det beste målet på prestasjonsevnen på sykkel man kan finne. På samme måte som vi snakker om % av makspuls når vi styrer intensiteten med puls, bruker vi FTP-verdien for å styre intensitet målt i Watt.

FTP tester vi gjennom en 20-minutters test. Hvor du skal jobbe hardt i kun 4 minutter av de siste minuttene! Dette skal alle kunne klare! Absolutt verdt å få med seg dersom du liker å sykle utendørs eller innendørs.

Test datoer:

  1. Onsdag 3/1 kl 17:30

  2. Lørdag 6/1 kl 10:15

  3. Søndag 7/1 kl 10:15

  4. Tirsdag 9/1 kl 18:15

  5. Onsdag 10/1 kl 09:30

  6. Torsdag 11/1 kl 17:30

Vi sees på treningen!

1 visning0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle