Vi utvider med enda en Medi Yoga time timeplanen med Katrine Bø

Gladnyhet!

Katrine starter Fredager kl.13.00, oppstart 4. mars.

Info om timen:

MediYoga er en myk yogaform som aktiverer vagus nerven og det parasympatiske nervesystemet, den delen av nervesystemet som regulerer kroppen ut av stress og over i ro, hvile og restitusjon. MediYoga er en yogaform som har positiv effekt ved langvarig stress, utmattelse, søvnproblemer og angst.

I MediYoga gjør man øvelser som jobber med og stimulerer bekkenet/hoftene, ryggsøylen og nakken.

Dette øker også sirkulasjonen til og i hjernen. En MediYogaklasse inneholder innledende avspenning og pust, yogaøvelser med fokus på å lytte til kroppen og dine grenser, meditasjon for å trene konsentrasjonen og styrke den mentale utholdenheten, og til slutt en deilig, veiledet hvile der kropp og sinn får tid til å integrere og restituere. Alle øvelsene kan tilpasses deg og også gjøres sittende på stol.